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韩国女星的“减肥”方法
作者:天天爱配资 网来源:配资 知识大全时间:2015-10-17
1、朴春—生菜减肥食谱
(1)吃饭时,经常把生菜和其他的食物一起使用,能提高饱腹感。
(2)但节食时,吃平时量的1/2或吃1/3。
(3)虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良,所以其他的菜也要均匀的使用,但是要控制住量。
 
2、少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
(1)早上:糙米饭,烤鸡胸肉,季节蔬菜,西兰花
(2)中午:糙米饭,烤鸡胸肉,洋白菜,杏仁沙拉
(3)晚上:红薯, 鸡蛋 沙拉
 
3、孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
(1)早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶
(2)中午:鸡胸肉和鱼,新鲜水果
(3)晚上:鸡胸肉和鱼,新鲜水果
 
4、UEE—谷物饮料减肥食谱
(1)半碗糙米饭
(2)谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
(3)半块豆腐
(4)鸡胸肉沙拉
 

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